{"id":871,"date":"2021-02-20T13:06:11","date_gmt":"2021-02-20T13:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/depersonalization-derealization.com\/?p=871"},"modified":"2021-02-20T13:27:34","modified_gmt":"2021-02-20T13:27:34","slug":"depersonalisation-tipps-zur-heilung-heile-deinen-darm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dpdrinfos.com\/de\/depersonalisation-tipps-zur-heilung-heile-deinen-darm\/","title":{"rendered":"Depersonalisation Tipps zur Heilung. Heile deinen Darm!"},"content":{"rendered":"\n<p>Hallo, mein Name ist Ben, und ich habe mehr als 15 verschiedene Ans\u00e4tze zur Heilung meiner Depersonalisation\/Derealisation (DPDR) ausprobiert, bis ich endlich geheilt war.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Wie kann Depersonalisation auf nat\u00fcrliche Weise geheilt werden? Einer der Ans\u00e4tze, die mir bei der Heilung meiner DPDR geholfen haben, war die Verringerung der Toxizit\u00e4t in meinem K\u00f6rper. Ein gesunder Darm, eine gesunde Darmbarriere und Blut-Hirn-Schranke sind entscheidend, wenn es darum geht, Toxizit\u00e4t aus dem K\u00f6rper und Gehirn fernzuhalten und sich so gesund zu erhalten.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe tonnenweise wissenschaftliche Publikationen gelesen, die sich mit dem Zusammenhang von Darm-, Gehirn- und Geisteskrankheiten befassen, w\u00e4hrend ich mich st\u00e4ndig an meine eigenen DPDR-Erfahrungen erinnere. In diesem Beitrag m\u00f6chte ich alles teilen, was ich \u00fcber einen gesunden Darm gelernt habe und was dir bei deiner Depersonalisation helfen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kann ein gesunder Darm bei der Depersonalisation helfen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein ungesunder Darm kann zu psychischen Erkrankungen f\u00fchren. Dies geht aus einer st\u00e4ndig wachsenden Zahl wissenschaftlicher Publikationen hervor. Zum Beispiel ver\u00f6ffentlichte die \u00c4rztin Shan Liang im September 2018 eine erstaunliche Arbeit [1], in der sie auf eine enorme Anzahl von Publikationen verweist, in denen der Zusammenhang zwischen Darmmikrobiota und psychischem Wohlbefinden diskutiert wird. Lass mich dir vorab einen \u00dcberblick \u00fcber eine Handvoll dieser Publikationen geben, so dass die Frage &#8220;ob der Darm einen Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen hat&#8221; vom Tisch ist und wir dar\u00fcber sprechen k\u00f6nnen, warum sie etwas mit psychischen Erkrankungen zu tun hat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Psychische Krankheit<\/strong><\/td><td><strong>Referenzen, die eine Verbindung zwischen der Darmmikrobiota (Bakterien, Viren, Pilze&#8230;) und der psychischen Erkrankung angeben<\/strong><\/td><td><strong>Referenzen, die angeben, wie eine Verbesserung der Darmmikrobiota die Krankheit m\u00f6glicherweise heilen kann<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Angstst\u00f6rungen, wie Panikattacken, posttraumatische Belastungsst\u00f6rung und Zwangsneurose<\/td><td>Die Darmmikrobiota spielt auch eine entscheidende Rolle bei der \u00c4tiologie von Angstst\u00f6rungen, wie z.B. Zwangsst\u00f6rungen, posttraumatischen Belastungsst\u00f6rungen und Panikattacken [2, 3, 4, 5].&nbsp;<\/td><td>Die Regulierung der Mikrobiota bringt therapeutische Effekte f\u00fcr diese Erkrankungen mit sich [2, 3,4, 5].&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Bipolare St\u00f6rung&nbsp;<\/td><td>Die bipolare St\u00f6rung ist signifikant mit Anomalien der Mikrobiota verbunden [6]<\/td><td>Mikrobiota-Regulierung lindert wahrscheinlich die Erkrankung [7, 8]&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Schizophrenie&nbsp;<\/td><td>Schizophrenie h\u00e4ngt mit der Dysfunktion der Mikrobiota-Darm-Hirn-Achse zusammen [9, 10, 11]<\/td><td>Die Verbesserung der Funktionen des &#8220;Darmhirns&#8221; und des Immunsystems durch gezielte Bek\u00e4mpfung der Mikrobiota k\u00f6nnte m\u00f6glicherweise positive Auswirkungen haben [8, 12, 13].<\/td><\/tr><tr><td>Neuroentwicklungsst\u00f6rung, einschlie\u00dflich Autismus-Spektrum-St\u00f6rung (ASS) und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung ADHS<\/td><td>Dar\u00fcber hinaus besitzen Patienten, die an St\u00f6rungen der neurologischen Entwicklung leiden, einschlie\u00dflich Autismus-Spektrum-St\u00f6rungen (ASS) und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS), anormale Darm-Mikrobiota [14, 15, 16].&nbsp;<\/td><td>Eine rechtzeitige Korrektur der Mikrobiota-Anomalien verbessert wahrscheinlich die Entwicklung des Gehirns und des Verhaltens und hat eine heilende Wirkung [17, 18, 19, 20, 21].<\/td><\/tr><tr><td>Neurodegenerative Krankheiten, wie Alzheimer und Parkinson<\/td><td>Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson k\u00f6nnen auch vom Darm ausgehen [22, 23] Aberrationen treten zuerst in den Darmmikrobiota und im Darm auf [24, 25] , wobei die Degeneration des Darmnervensystem zuerst auftritt und sich allm\u00e4hlich auf das zentrale Nervensystem ausbreitet,&nbsp;<\/td><td>Die Verbesserung der Darm-Hirn-Funktion durch Anpassung der Mikrobiota hat heilende Wirkung [22, 23].<\/td><\/tr><tr><td>Verhaltensst\u00f6rungen<\/td><td>Die Darmmikrobiota ist auch an der Pathophysiologie von Verhaltensst\u00f6rungen, einschlie\u00dflich Drogenabh\u00e4ngigkeit und Drogenmissbrauch, beteiligt [26, 27, 28, 29].<\/td><td>Verhaltensmodifikationen in Kombination mit der Regulierung der Mikrobiota k\u00f6nnen positive Auswirkungen haben [26, 27, 28, 29].<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ja, ich wei\u00df, die Depersonalisation ist oben nicht aufgef\u00fchrt. Tut mir leid. Im Vergleich zu den anderen Geisteskrankheiten ist die Depersonalisation noch eine Unbekannte. Dennoch lassen mich zwei Dinge vermuten, dass die Depersonalisation auch durch den Darm beeinflusst wird. Erstens, wenn man bedenkt, dass all diese anderen Geisteskrankheiten mit einem ungesunden Bauchgef\u00fchl verbunden sind, warum sollte DPDR dann nicht eine Ausnahme sein? Und zweitens lassen mich meine eigenen Erfahrungen glauben, dass die Depersonalisation das Ergebnis angesammelter Angst ist, und die Angstst\u00f6rung ist oben aufgef\u00fchrt, und so auch indirekt die Depersonalisation.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber zur\u00fcck zum Darm&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein ungesunder Darm?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kurz gesagt, ein ungesunder Darm ist das Ergebnis von Anomalien in deiner Darm-Mikrobiota [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind Mikrobiota?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mikrobiota sind Mikroorganismen, also kleine Lebewesen in deinem Darm, wie z.B. Bakterien, Viren, Pilze usw. Um dir eine Vorstellung von ihrer Bedeutung zu geben, h\u00f6r dir einfach diese Zahlen an [1]<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Das Gesamtgewicht dieser Mikrobiota \u00fcbersteigt 1kg (2,2lb)<\/li><li>Die Darmmikrobiota besteht aus 300-3000 verschiedenen Arten<\/li><li>Die Gesamtzahl dieser Mikrobiota \u00fcbersteigt 10^14 (etwa 10x mehr als menschliche Zellen)<\/li><li>Die kollektiven Gene der Mikrobiota \u00fcbersteigen die Anzahl der menschlichen Gene um das 200-fache<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Diese Zahlen sprechen f\u00fcr sich selbst; Mikrobiota k\u00f6nnen nicht \u00fcbersehen werden, wenn man versucht zu verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Weise f\u00fchlen. Die weltber\u00fchmte Zeitschrift &#8220;Nature&#8221; begann sogar, die Terminologie &#8220;wir&#8221; anstelle von &#8220;ich&#8221; zu verwenden, wenn sie \u00fcber den Menschen spricht [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum k\u00f6nnen Anomalien der Darmmikrobiota Ihr Gehirn beeintr\u00e4chtigen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Um den Zusammenhang zwischen Mikrobiota und dem Gehirn zu verstehen, ist es notwendig, die Funktion der Mikroorganismen zu verstehen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Darm-Barriere (DB) und<\/li><li>Blut-Hirn-Schranke (BHS)<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Die DB<\/strong> reguliert den Fluss von Signalmolek\u00fclen (z.B. Neurotransmittern) und N\u00e4hrstoffen in den K\u00f6rper. Es verhindert auch das Eindringen von Nahrungsresten, Mikroorganismen und sch\u00e4dlichen Substanzen. Das GB besteht aus zwei Hauptschichten: 1. Epitheliale Zellen 2. Schleimzellen (eine z\u00e4hfl\u00fcssige Substanz) [1]<\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Die BHS <\/strong><\/strong>reguliert, welche Substanzen aus deinem Blut in Ihr Gehirn und\/oder in die R\u00fcckenmarksfl\u00fcssigkeit gelangen. Ihre Hauptbestandteile sind Zellen und Feste Verbindungen (FV). Eine FV besteht aus Proteinen und kann als Klebstoff zwischen Zellen betrachtet werden, der daf\u00fcr verantwortlich ist, die Passage von Molek\u00fclen zu blockieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurz gesagt, die DB reguliert, was aus dem Darm in den K\u00f6rper gelangt, und die BHS reguliert, was vom K\u00f6rper ins Gehirn gelangt. Es ist also offensichtlich, dass diese Barrieren f\u00fcr die menschliche Gesundheit entscheidend sind [1]. Nun rate mal, was die Funktionen und die Entwicklung dieser Barrieren reguliert? Genau, die Darmmikrobiota!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kommunizieren Darmmikrobiota mit deinem Gehirn? Die Darm-Hirn-Achse!<\/h3>\n\n\n\n<p>Lass mich beschreiben, wie die Darmmikrobiota am Ende dein Gehirn durcheinanderbringt. Wenn Wissenschaftler von der Darm-Hirn-Achse sprechen, sprechen sie von einem Kommunikationsweg zwischen dem Darm und dem Gehirn.<\/p>\n\n\n\n<p>Bis heute habe ich drei Arten von Pfaden gefunden, die in wissenschaftlichen Publikationen diskutiert werden, lass mich dir einen davon beschreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir befinden uns also in deinem Darm, hier reguliert die Mikrobiota die Funktionen der FV, die sich zwischen den einzelnen Schleim- [1] und Epithelzellen [30] befinden, so dass sie die Durchl\u00e4ssigkeit deiner Darmbarriere erh\u00f6hen. Infolgedessen (nach der &#8220;Leaky-Downtheorie&#8221;) gelangen Bakterien aus deinem Darm durch die DB in Ihr Blut, werden ins Gehirn transportiert [31], passieren die gesch\u00e4digte BHS und l\u00f6sen im Gehirn eine Neuroinflammation aus [1].<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der Zusammenhang zwischen Neuroinflammation und psychischen Erkrankungen?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><strong>Neuroinflammation <\/strong>ist eine Entz\u00fcndung Ihres Nervensystems.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wie Sie sich jetzt vorstellen k\u00f6nnen, ist es nicht einfach, den direkten Zusammenhang zwischen Entz\u00fcndung und Geisteskrankheit zu verstehen. Deshalb verlassen sich die Wissenschaftler auf <em>Experimente<\/em>, um Daten \u00fcber den Zusammenhang zwischen Neuroinflammation und Geisteskrankheiten zu sammeln.<\/p>\n\n\n\n<p>For example, experiments have been conducted in which mice have been genetically engineered to have an increased amount of a certain protein which is linked to inflammation. It was observed that these mice expressed anxiogenic behaviour, tSo wurden zum Beispiel Experimente durchgef\u00fchrt, bei denen M\u00e4use gentechnisch so ver\u00e4ndert wurden, dass sie eine erh\u00f6hte Menge eines bestimmten Proteins haben, das mit Entz\u00fcndungen verbunden ist. Es wurde beobachtet, dass diese M\u00e4use ein anxiogenes Verhalten zeigten, so dass Entz\u00fcndungen, so scheint es, mit hohen Angstzust\u00e4nden in Verbindung gebracht werden k\u00f6nnen [33].<\/p>\n\n\n\n<p>Depersonalisation wird von vielen Betroffenen mit Angst in Verbindung gebracht und in wissenschaftlichen Publikationen als Ursache der DPDR diskutiert, was diese Erkenntnisse f\u00fcr uns sehr interessant macht. Lasse mich dir noch einige Hinweise auf wissenschaftliche Publikationen geben, die eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen mit Entz\u00fcndungen in Verbindung bringen: [1, 32, 33, 34]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie k\u00f6nnen Mikrobiota-Anomalien und damit Neuroinflammation und psychische Erkrankungen verringert werden?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nun, da wir die wissenschaftliche Verbindung zwischen Mikrobiota und psychischen Erkrankungen hergestellt haben, lass uns nun in einige wissenschaftlich vorgeschlagene Heilmittel f\u00fcr Mikrobiota-Anomalien eintauchen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>M\u00f6gliche Heilmittel<\/strong><\/td><td><strong>Wirkung<\/strong><\/td><td><strong>Referenz<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Probiotika <\/strong>\/ Psychobiotika z.B. Lactobacillus und Bifidobacterium<\/td><td>Modifikation der Darmmikrobiota, weniger Angstzust\u00e4nde, Antidepressivum<\/td><td>[1, 35]<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pr\u00e4biotika <\/strong>Fructo-Oligosaccharide (FOS), Galacto-Oligosaccharide (GOS), Omega<\/td><td>Senkt Entz\u00fcndungen und Angstzust\u00e4nde, erh\u00f6ht das probiotische Wachstum<\/td><td>[1, 33, 36, 38]<\/td><\/tr><tr><td><strong>Heilsame Ern\u00e4hrung<\/strong>: Fermentierte Lebensmittel, Bohnen, Vollkornprodukte<br><strong>Sch\u00e4dliche Ern\u00e4hrung<\/strong>: Fleisch, fettreiche Lebensmittel, Zucker, Lebensmittelzusatzstoffe, Antibiotika<\/td><td>Verbessert die Darmbarriere und die Diversit\u00e4t der Mikrobiota <strong>Lebensmittel sind der einflussreichste Faktor <\/strong>f\u00fcr die Darmmikrobiota,<\/td><td>[1]<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gesunde Lebensweise <\/strong>Meditation, Sport, gen\u00fcgend Schlaf, Freude, weniger Koffein, Drogen und Alkohol. <strong>Abbau von <\/strong>akutem Stress (Einhaltung einer Frist, Ablegen einer Pr\u00fcfung, kleiner Autounfall) <strong>Abbau von <\/strong>chronischem Stress (Verlust eines geliebten Menschen, traumatische Kindheitserlebnisse, schwerer Unfall)<\/td><td>Mikrobiota-St\u00f6rungen werden minimiert, und Entz\u00fcndungen werden verringert<\/td><td>[1, 33]<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie Sie Ihren Darm mit Probiotika und Pr\u00e4biotika unterst\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Kurz erkl\u00e4rt: <strong>Probiotika <\/strong>enthalten n\u00fctzliche Bakterien, und <strong>Pr\u00e4biotika <\/strong>bieten &#8220;Nahrung&#8221; f\u00fcr diese Bakterien [<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/probiotics-and-prebiotics#section1\">healthline.com<\/a>]. Sowohl Probiotika als auch Pr\u00e4biotika wurden in zahlreichen Forschungsarbeiten wegen ihres allgemeinen gesundheitlichen Nutzens diskutiert. Hier sind nur einige wenige Papiere, die ihre positiven Wirkungen auf Mikrobiota, Entz\u00fcndungen und psychiatrische St\u00f6rungen vermuten lassen: [1, 33, 35, 36, 39]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probiotika<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><strong>Probiotika sind kleine lebende Mikroorganismen<\/strong>, <\/strong>die unsere Gesundheit verbessern k\u00f6nnen, wenn sie in der richtigen Menge eingenommen werden [40]. Probiotika bek\u00e4mpfen und verdr\u00e4ngen sch\u00e4dliche Arten [41].&nbsp; Lactobacillus und Bifidobacterium geh\u00f6ren zu den am h\u00e4ufigsten verwendeten Spezies in der probiotischen Supplementation. Es wurde erw\u00e4hnt, dass Lactobacillus sch\u00e4dliche Mikroben abt\u00f6tet [42], und Bifidobacterium wurde von [43] wegen seiner positiven Auswirkungen auf die schleimige Darmbarriere hervorgehoben, die Teil der Darmbarriere ist, wie wir bereits bereits wissen. Dar\u00fcber hinaus wurde darauf hingewiesen, dass Bifidobacterium die Zahl der sch\u00e4dlichen Bakterien verringert [44].<\/p>\n\n\n\n<p>Lactobacillus und Bifidobacterium scheinen die Christiano Ronaldos und Leonel Messis in der Welt der Probiotika zu sein, daher w\u00fcrde ich dringend empfehlen, ein Probiotikum zu besorgen, das diese beiden Bakterien einschlie\u00dft.<\/p>\n\n\n\n<p>Leider hatte ich diese Informationen \u00fcber Probiotika nicht, als ich die DPDR hatte. Wenn ich sie h\u00e4tte, h\u00e4tte ich dir aus erster Hand einen \u00dcberblick \u00fcber die Auswirkungen geben k\u00f6nnen, weshalb ich &#8211; und sicherlich jeder, der in der DPDR feststeckt &#8211; es sehr zu sch\u00e4tzen w\u00fcsste, wenn die Menschen, die noch in der DPDR feststecken Probiotika ausprobieren, ihre Erfahrungen mitteilen w\u00fcrden (hier in den Kommentaren, in Reddit Forum oder in einer Facebook-Gruppe).<\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst auf Amazon nach Probiotika suchen, aber stelle sicher, dass du welche bekommst, die Lactobacillus und\/oder Bifidobacterium enthalten, da du die positive wissenschaftliche Forschung beachten solltest, die zu diesen beiden Gattungen ver\u00f6ffentlicht wurde.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du nun nach <strong>Lactobacillus <\/strong>oder <strong>Bifidobacterium <\/strong>als &#8220;Zutat&#8221; in einem Supplement suchst, wirst du h\u00f6chstwahrscheinlich nichts finden, da ihre <em>Mitglieder <\/em>im Allgemeinen aufgelistet sind. Hier ist eine \u00dcbersicht:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Gattung<\/strong><\/td><td><strong>Mitglieder<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Laktobazillus<\/td><td>L. Plantarum, L. Acidophilus, L. Rhamnosus, L. Fermentum, L. Reuteri, L. Helveticus, L. Brevis<\/td><\/tr><tr><td>Bifidobakterium<\/td><td>B. Lactis, B. Bifidum, B. Longum<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Ich fand eine probiotische Erg\u00e4nzung mit vielen positiven Rezensionen, darunter f\u00fcnf Lacotbacillus &amp; Bifidobacteria-Mitglieder: L. Plantarum, L. Acidophilus, L. Brevis, B. Lactis und B. Longum. Es wird Ultra 30 Biotics genannt, Du kannst dich dar\u00fcber auf Amazon informieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie oben schon erw\u00e4hnt, w\u00e4re dir unsere Community sehr dankbar, wenn du Deine Erfahrungen bez\u00fcglich der Auswirkungen von Probiotika auf deine DPDR mitteilst, ob positiv, negativ oder keine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e4biotika<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Warum sind Pr\u00e4biotika einen Versuch wert?<\/strong> Weil sich gezeigt hat, dass Pr\u00e4biotika (insbesondere Inulin) das Wachstum von Laktobazillen und Bifidobakterien <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/331796302_Role_of_inulin_as_prebiotics_on_inflammatory_bowel_disease\">[38, 40] <\/a>als Folge davon f\u00f6rdern:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Schleimhautl\u00e4sionspunkte sind verringert und<\/li><li>Die Schleimhautentz\u00fcndung ist vermindert<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mit anderen Worten, die Gesundheit deiner Darmbarriere wird gest\u00e4rkt und damit auch deine.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei weiteren Recherchen stie\u00df ich pl\u00f6tzlich auf etwas Aufregendes. Ich entdeckte Ver\u00f6ffentlichungen, die sich mit Pr\u00e4biotika befassten, die direkte positive Auswirkungen auf dein Gehirn haben <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30231628\">[36, 37] <\/a>. Evidenzbasierte Ans\u00e4tze, die die Gesundheit deiner Darm- und Blut-Hirn-Schranke unterst\u00fctzen und angeblich positive Auswirkungen auf neurologische und neuropsychiatrische St\u00f6rungen haben sollen, sind in dieser Publikation aufgef\u00fchrt <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30231628\">[36]<\/a>. Zu diesen Ans\u00e4tzen geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pr\u00e4biotika<\/strong>, die Fructo-Oligosaccharide (FOS) und Galacto-Oligosaccharide (GOS) enthalten<\/li><li><strong>Probiotika<\/strong>, die Bifidobakterien und Lactobacillus enthalten und<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nachdem ich diese Informationen gefunden hatte, suchte ich nach einem Pr\u00e4biotikum, das FOS und GOS enthielt, was mehr Zeit als erwartet in Anspruch nahm, da die Pr\u00e4biotika, die die meisten Rezensionen und die meistverkauften Pr\u00e4biotika auf Amazon waren, nicht die wissenschaftlich abgesicherten Inhaltsstoffe FOS und GOS enthielten, was mir etwas seltsam vorkam. Vielleicht solltest du also selbst ein paar Nachforschungen anstellen, bevor du ein Supplement auf Amazon kaufst.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich kann es nicht oft genug sagen: <strong>bitte teile uns Deine Erfahrungen mit Pr\u00e4- oder Probiotika <\/strong>und deren Auswirkungen auf die Depersonalisation in den Kommentaren, in Reddit-Threads oder Facebook-Gruppen <strong>mit<\/strong>. Ich bin sicher, andere, die mit DPDR k\u00e4mpfen, werden dir dankbar sein, ich wei\u00df es, denn ich w\u00e4re es auf jeden Fall gewesen!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weitere Fragen<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Heilt Akzeptanz und Geduld Depersonalisation und Derealisation?<\/strong> Einer der wichtigsten Schl\u00fcssel zu meiner DDS-Genesung waren Akzeptanz und Geduld. Mit Akzeptanz und Geduld kannst du dich darauf konzentrieren, ein sinnvolles Leben zu f\u00fchren, was deine DDS-Genesung beschleunigen kann. Es wurde bereits von Tonnen von DDS-Genesungen und wissenschaftlicher Arbeit erw\u00e4hnt. Wenn du mehr \u00fcber die positiven Auswirkungen von Akzeptanz und Geduld erfahren m\u00f6chtest, kannst du hier einen Blick darauf werfen: &#8220;<a href=\"https:\/\/depersonalization-derealization.com\/how-to-cure-depersonalization-naturally-acceptance-and-patients\/\">Wie kann Depersonalisation auf nat\u00fcrliche Weise geheilt werden? Akzeptanz und Geduld! <\/a>\u201c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was ist der Unterschied zwischen Depersonalisation und Derealisation? Wissenschaftliche Definition:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Depersonalisation <\/strong>ist eine psychische St\u00f6rung, bei der sich der Patient unwirklich, unecht, gef\u00fchllos f\u00fchlt, als ob es ihm an Emotionen mangelt und oder er von seinem K\u00f6rper abgekoppelt ist. Trotzdem besteht der Patient die Realit\u00e4tspr\u00fcfung, d.h. er merkt, dass etwas nicht stimmt.&nbsp;<\/li><li><strong>Derealisation <\/strong>ist eine psychische St\u00f6rung, bei der der Patient seine Umgebung als unwirklich, unecht, zweidimensional oder wie in einem Traum wahrnimmt. Trotzdem besteht der Patient die Realit\u00e4tspr\u00fcfung, d.h. er merkt, dass etwas nicht stimmt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr weitere Informationen dar\u00fcber, was DPDR eigentlich ist, habe ich den folgenden Beitrag f\u00fcr dich geschrieben: &#8220;<a href=\"https:\/\/depersonalization-derealization.com\/how-to-cure-depersonalization-naturally-what-is-dpdr\/\">Wie heilt man Depersonalisierung auf nat\u00fcrliche Weise? Was ist DPDR<\/a>&#8220;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quellen<\/h3>\n\n\n\n<p>[1] Shan Liang, Xiaoli Wu, and Feng Jin, Frontiers in Integrative Neuroscience. 2018. Gut-Brain Psychology: Rethinking Psychology From the Microbiota-Gut-Brain Axis&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnint.2018.00033\/full\">doi:10.3389\/fnint.2018.00033<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[2] Kantak, P. A., Bobrow, D. N., and Nyby, J. G. (2014). Obsessive-compulsivelike behaviors in house mice are attenuated by a probiotic (Lactobacillus rhamnosus GG). Behav. Pharmacol. 25, 71\u201379.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24257436\">doi:10.1097\/FBP.0000000000000013<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[3] Leclercq, S., Cani, P. D., Neyrinck, A. M., Starkel, P., Jamar, F., Mikolajczak, M., et al. (2012). Role of intestinal permeability and inflammation in the biological and behavioral control of alcohol-dependent subjects. Brain Behav. Immun. 26, 911\u2013918.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22521198\">doi:10.1016\/j.bbi.2012.04.001<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[4] Schnorr, S. L., and Bachner, H. A. (2016). Integrative therapies in anxiety treatment with special emphasis on the gut microbiome. Yale J. Biol. Med. 89, 397\u2013422.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27698624\">PMID:&nbsp;27698624<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[5] Turna, J., Grosman Kaplan, K., Anglin, R., and Van Ameringen, M. (2016). \u201cWhat\u2019s bugging the gut in Ocd?\u201d a review of the gut microbiome in obsessivecompulsive disorder. Depress Anxiety 33, 171\u2013178.&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/da.22454\">doi:10.1002\/da.22454<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[6] Evans, S. J., Bassis, C. M., Hein, R., Assari, S., Flowers, S. A., Kelly, M. B., et al. (2017). The gut microbiome composition associates with bipolar disorder and illness severity. J. Psychiatr. Res. 87, 23\u201329.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27988330\">doi:10.1016\/j.jpsychires.2016.12.007<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[7] Hamdani, N., Boukouaci, W., Hallouche, M. R., Charron, D., Krishnamoorthy, R., Leboyer, M., et al. (2015). Resolution of a manic episode treated with activated charcoal: evidence for a brain-gut axis in bipolar disorder. Aust. N. Z. J. Psychiatry 49, 1221\u20131223.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26209321\">doi:10.1177\/0004867415595873<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[8] Dickerson F, Severance E, Yolken R. The microbiome, immunity, and schizophrenia and bipolar disorder.&nbsp;Brain Behav Immun. 2017;62:46\u201352.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5503102\/\">doi:10.1016\/j.bbi.2016.12.010<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[9] Nemani, K., Hosseini Ghomi, R., McCormick, B., and Fan, X. (2015). Schizophrenia and the gut-brain axis. Prog. Neuro Psychopharmacol. Biol. 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Neuroscience 374, 271\u2013286.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29427656\">doi:10.1016\/j.neuroscience.2018.01.060<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[21] Yang, Y., Tian, J., and Yang, B. (2018). Targeting gut microbiome: a novel and potential therapy for autism. Life Sci. 194, 111\u2013119.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29277311\">doi: 10.1016\/j.lfs.2017.12.027<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[22] Hu, X., Wang, T., and Jin, F. (2016). Alzheimer\u2019s disease and gut microbiota. Sci. China Life Sci. 59, 1006\u20131023.&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11427-016-5083-9\">doi:10.1007\/s11427-016-5083-9<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[23] Liddle, R. A. (2018). Parkinson\u2019s disease from the gut. Brain Res. 1693(Pt B), 201\u2013206.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29360467\">doi:10.1016\/j.brainres.2018.01.010<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[24] Li, W., Wu, X., Hu, X., Wang, T., Liang, S., Duan, Y., et al. (2017). Structural changes of gut microbiota in Parkinson\u2019s disease and its correlation with clinical features. Sci. China Life Sci. 60, 1223\u20131233.&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11427-016-9001-4\">doi:10.1007\/s11427-016-9001-4<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[25] Mancuso, C., and Santangelo, R. (2017). Alzheimer\u2019s disease and gut microbiota modifications: the long way between preclinical studies and clinical evidence. Pharmacol. Res. 129, 329\u2013336.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29233677\">doi:10.1016\/j.phrs.2017.12.009<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[26] Engen, P. A., Green, S. J., Voigt, R. M., Forsyth, C. B., and Keshavarzian, A. (2015). The gastrointestinal microbiome: alcohol effects on the composition of intestinal microbiota. Alcohol Res. 37, 223\u2013236.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4590619\/\">PMCID: PMC4590619.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[27] Vogtmann, E., Flores, R., Yu, G., Freedman, N. 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An integrative approach to Neuroinflammation in psychiatric disorders and neuropathic pain.&nbsp;J Exp Neurosci.&nbsp;2018;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6090491\/\">&nbsp;doi:10.1177\/1179069518793639<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[34] Luciana Romina Frick, Kyle Williams, and Christopher Pittenger, \u201cMicroglial Dysregulation in Psychiatric Disease,\u201d&nbsp;Clinical and Developmental Immunology, vol. 2013, Article ID 608654, 10 pages, 2013.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jir\/2013\/608654\/\">doi:10.1155\/2013\/608654<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>[35] Logsdon AF, Erickson MA, Rhea EM, Salameh TS, Banks WA.&nbsp;2018. Gut reactions: how the blood-brain barrier connects the microbiome and the brain.&nbsp;Exp Biol Med (Maywood).&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/1535370217743766\">doi:10.1177\/1535370217743766<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[36] Morris, G, Fernandes, BS, Puri, BK (2018)&nbsp;Leaky brain in neurological and psychiatric disorders: Drivers and consequences. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry&nbsp;<a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0004867418796955\">doi:10.1177\/0004867418796955<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[37] Savignac HM, Couch Y, Stratford M, et al. (2016) Prebiotic administration normalizes lipopolysaccharide (LPS)-induced anxiety and cortical 5-HT2A receptor and IL1-\u03b2 levels in male mice. Brain, Behavior, and Immunity 52: 120\u2013131.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26476141\">doi:10.1016\/j.bbi.2015.10.007<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[38] Akram W., Garud N., Joshi R. 2019. Role of inulin as prebiotics on inflammatory bowel disease. Drug discoveries &amp; therapeutics&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/ddt\/13\/1\/13_2019.01000\/_article\">doi:10.5582\/ddt.2019.01000<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[39] Martin C. R., Osadchiy V., Kalani A., Mayer E. A. (2018).&nbsp;The brain-gut-microbioma axis.&nbsp;<em>Cell. Mol. Gastrenterol. Hepatol.<\/em>&nbsp;6&nbsp;133\u2013148. DOI 10.1016\/j.jcmgh.2018.04.003,<a href=\"https:\/\/linkinghub.elsevier.com\/retrieve\/pii\/S2352345X18300602\">&nbsp;doi:10.1016\/j.jcmgh.2018.04.003<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[40] Hasan N. 2019. Factors affecting the composition of the gut microbiota, and its modulation. PeerJ&nbsp;7:e7502&nbsp;<a href=\"https:\/\/peerj.com\/articles\/7502\/\">doi:10.7717\/peerj.7502<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>[41] Servin AL. 2004. Antagonistic activities of lactobacilli and bifidobacteria against microbial pathogens. 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Effects of Bifidobacterium lactis Bb12 supplementation on intestinal microbiota of preterm infants: a double-blind, placebo-controlled, randomized study. Journal of Clinical Microbiology 44(11):4025\u20134031&nbsp;<a href=\"https:\/\/jcm.asm.org\/content\/44\/11\/4025\">doi:10.1128\/JCM.00767-06<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo, mein Name ist Ben, und ich habe mehr als 15 verschiedene Ans\u00e4tze zur Heilung meiner Depersonalisation\/Derealisation (DPDR) ausprobiert, bis ich endlich geheilt war. Wie kann Depersonalisation auf nat\u00fcrliche Weise geheilt werden? Einer der Ans\u00e4tze, die mir bei der Heilung meiner DPDR geholfen haben, war die Verringerung der Toxizit\u00e4t in meinem K\u00f6rper. 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