Ich bin 100% frei von Depersonalisation und habe keine Medikamente genommen.<\/p>\n\n\n\n
Kannst du die Depersonalisation auf nat\u00fcrliche Weise durch Akzeptanz und Geduld heilen? W\u00e4hrend meiner DDD-Genesung habe ich Erfahrungen mit \u00fcber 15 verschiedenen Naturheilverfahren gesammelt. Einer der wichtigsten Schl\u00fcssel zu meiner DDD-Genesung waren Akzeptanz und Geduld. Durch Akzeptanz und Geduld kannst du dich darauf konzentrieren, ein sinnvolles Leben zu f\u00fchren, was deine DDD-Genesung beschleunigen kann.<\/strong><\/p><\/p>\n\n\n\n Akzeptanz und Geduld waren zwei wichtige S\u00e4ulen in meiner DPDR-Genesung. Du bist daran interessiert zu h\u00f6ren, was ich gelernt habe? Dann lies weiter =).<\/p>\n\n\n\n Akzeptanz und Geduld werden von unz\u00e4hligen Menschen im Internet, aber auch von mir und in der wissenschaftlichen Arbeit erw\u00e4hnt. Ich m\u00f6chte damit beginnen, einfach DDD Recovers zu zitieren, die auf verschiedenen Social Media Plattformen Einblicke in ihre Erfahrungen gegeben haben.<\/p>\n\n\n\n Ich habe den folgenden Kommentar \u00fcber die Genesung von DPDR unter einem Depersonalisation\/Derealisation (DPDR) YouTube<\/strong>-Video gefunden:<\/p><\/p>\n\n\n\n 1. Akzeptiere<\/p> 2. LEBE (zwinge dich, Dinge zu tun, um deinem Nervensystem zu signalisieren, dass nichts falsch ist)<\/p> 3. Umarme und LIEBE DPDR. DPDR ist ein Bew\u00e4ltigungsmechanismus, der dazu da ist, dir zu helfen, weil dein Gehirn denkt, dass du in Gefahr bist. Deshalb, wenn du die Gef\u00fchle umarmst und LIEBST, sendest du wieder einmal Signale an dein Unterbewusstsein, dass es KEINE Gefahr gibt.<\/p> 4. Visualisierung. Wenn du dir vorstellst, dass es harmlos ist, DPDR zu haben und dass du das Gef\u00fchl liebst es zu haben, sendest du wieder mehr Signale an deine Amygdala, dass du keine Bedrohung oder Gefahr bist.<\/p> 5. Halte deinen Geist besch\u00e4ftigt.<\/p> 6. ZEIT. Es braucht ZEIT.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n In der Facebook<\/strong>-Gruppe ” Depersonalisation”, die \u00fcber 8331 Mitglieder hat,\u00a0 habe ich die folgenden drei Beitr\u00e4ge gefunden:<\/p><\/p>\n\n\n\n Der gr\u00f6\u00dfte Schritt in meiner Erfahrung war das Akzeptieren und Aufgeben, und mir zu sagen, wenn ich sterbe, dann sterbe ich auch… jetzt bin ich frei von DPDR.<\/p> Du wirst das durchstehen wir sind f\u00fcr dich da Zeit. <\/p> <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Du wirst das durchstehen wir sind f\u00fcr dich da Zeit. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Denk einfach nicht dar\u00fcber nach. Mache weiterhin alles wie gewohnt, und es wird verschwinden.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Auf Reddit<\/strong> habe ich den subreddit r\/dpdr mit 12.4k Abonnenten und den folgenden Post von jemandem gefunden, der extremes DDD hatte und nun fast vollst\u00e4ndig genesen ist:<\/p><\/p>\n\n\n\n “Mein DPDR war das Ergebnis von chronischer, schwerer Angst. Als ich die Drogen wegnahm, hatte ich null Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten, um mit dem massiven Brocken an Angst umzugehen, den ich \u00fcber die Jahre angesammelt hatte.<\/p> Um mit meiner DPDR fertig zu werden, musste ich sie erst einmal akzeptieren. Dann es annehmen. Und nicht davor weglaufen oder Angst davor haben.”<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ich fand auch das folgende Buch<\/strong> \u00fcber DDD:<\/p><\/p>\n\n\n\n “Overcoming Depersonalization Disorder – ein Leitfaden f\u00fcr Achtsamkeit & Akzeptanz zur \u00dcberwindung von Gef\u00fchlen der Taubheit & Unwirklichkeit”.<\/p> Ich habe all diese Leute zitiert, um dir Hoffnung zu geben und dir zu zeigen, dass du nicht allein bist. \u00dcberall auf Social-Media-Plattformen gibt es Gruppen mit DDD-Betroffenen und \u00dcberlebenden. Ich ermutige euch, euch in diesen Foren zu engagieren, aber sucht nicht zwanghaft nach dem magischen Heilmittel, denkt daran, dass ihr geduldig sein, DDD akzeptieren und euch auf andere Dinge konzentrieren m\u00fcsst.<\/p>\n\n\n\n Und denk daran, dass Leute, die aus der DDD aussteigen, diese wahrscheinlich so schnell wie m\u00f6glich vergessen wollen und nicht l\u00e4nger in den Foren herumlungern werden. Laut den aktiven Mitgliedern in diesen Fb-Gruppen, Youtube Kommentar Sektionen oder Reddit Foren wird es so aussehen, als ob die meisten Leute, die DDD haben, nicht geheilt werden, was falsch ist. Diese Foren sind nur eine Blase, lass dich nicht entmutigen.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend meiner DDD-Genesung war eines der schwierigsten Dinge, nicht aufzugeben. Aber wie kannst du weitermachen, wenn sich deine Depersonalisation und Derealisation nicht verbessert? Ich habe den Glauben nicht verloren, weil ich wusste, dass ich noch nicht alle Optionen ausgesch\u00f6pft hatte, die mir helfen k\u00f6nnten, wieder “normal” zu werden.<\/p>\n\n\n\n Soweit ich wusste, dass es da drau\u00dfen noch eine Behandlung oder ein Heilmittel gab, welches ich noch nicht ausprobiert hatte, hatte ich nicht das Gef\u00fchl, dass ich das Recht hatte, aufzugeben.<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n Dieser Gedanke lie\u00df mich weitermachen, und ich bin gesegnet, dass es so war, denn heute bin ich zu 100% geheilt.<\/strong> Trotzdem dauerte es 4,5 Monate, bis ich herauskam, und das erforderte eine enorme Menge Geduld und Willenskraft.<\/p><\/p>\n\n\n\n Ich fragte einen sehr f\u00e4higen Therapeuten, wie man DDD los wird, und er sagte:<\/p>\n\n\n\n “Fang an, dich auf andere Dinge zu konzentrieren.”<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Diese Antwort tr\u00e4gt so viel Wahrheit in sich und ist ein \u00fcberraschend guter Ratschlag von jemandem, der noch nie DDD hatte und daher keine Ahnung hat, wie es sich auf dich auswirkt. Sich auf andere Dinge zu konzentrieren, war ein wichtiger Faktor in meiner DDD-Genesung. Hier sind vier Dinge, die mir geholfen haben, meinen Fokus zu kontrollieren und nicht zuzulassen, dass DDD meinen Geist und K\u00f6rper \u00fcbernimmt:<\/p>\n\n\n\n Meditation<\/strong><\/p><\/li> Gr\u00fcner Tee, Gr\u00fcntee-Extrakt und eine Folge “Friends” nach der anderen streamen.<\/strong><\/p><\/li> Nach drau\u00dfen gehen<\/strong><\/p><\/li> Motivationsvideos von Tony Robbins, Jim Rohn, Arnold Schwarzenegger, etc.<\/strong><\/p><\/li><\/ul>\n\n\n\n Das folgende Zitat hat mich wirklich zum Nachdenken \u00fcber meinen Gem\u00fctszustand und meine Depersonalisation angeregt.<\/p>\n\n\n\n Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit.<\/p> Wenn du \u00e4ngstlich bist, lebst du in der Zukunft.<\/p> Wenn du im Frieden bist, lebst du in der Gegenwart.<\/p>Lao Tzu<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Auch wenn es ein wenig kitschig ist, finde ich darin die Wahrheit. Ich hatte gro\u00dfe Schwierigkeiten, in die Zukunft zu schauen, eine Zukunft mit DDD. Das f\u00fchlte sich unertr\u00e4glich an. Wie konnte ich es also akzeptieren? Meditation<\/strong> half mir, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren und meine \u00c4ngste zu verringern.<\/p><\/p>\n\n\n\n Gr\u00fcner Tee, Gr\u00fcntee-Extrakt und eine Folge “Friends” nach der anderen streamen: Gr\u00fcner Tee<\/strong> hatte eine sehr beruhigende Wirkung. Ich habe massenhaft Gr\u00fcntee getrunken an Tagen an denen meine DPDR besonders schlimm war und eine Folge “Friends” nach der anderen gestreamt. Das hat meinen Fokus von der DPDR genommen und war wirklich ein Lebensretter in meinen dunkelsten DDD-Tagen. Es gibt auch etwas, das Gr\u00fcner Tee Extrakt genannt wird. Es ist im Grunde genommen eine Tasse gr\u00fcner Tee in einer Pille, das ist praktisch, wenn du unterwegs bist.<\/p><\/p>\n\n\n\n Nach drau\u00dfen zu gehen<\/strong> war eines der schwierigsten Dinge, und Akzeptanz spielte eine entscheidende Rolle. Ich musste meine DDD akzeptieren und sagen “schei\u00df drauf” ich verlasse das Haus, egal wie 2D die Welt da drau\u00dfen aussieht und sich anf\u00fchlt.<\/p><\/p>\n\n\n\n Ein gro\u00dfer Wendepunkt f\u00fcr mich war der Tag, an dem ich es schaffte, einen Ausflug in die Nachbarstadt zu machen. Auch wenn sich mein Zustand \u00fcberhaupt nicht ver\u00e4ndert hat. Ich hatte bewiesen, dass ich meine DDD akzeptieren und rausgehen und “normale” Dinge tun konnte. (Wenn du DDD hast, wei\u00dft du, warum ich immer wieder “normal” in Anf\u00fchrungszeichen setze)<\/p>\n\n\n\n Motivationsvideos<\/strong> von Tony Robbins, Jim Rohn, Arnold Schwarzenegger, etc.: Kein Witz; ich glaube, der YouTube-Algorithmus hat auch eine Rolle in meiner Genesung gespielt. Hier ist der Grund:<\/p><\/p>\n\n\n\n Um meinen Geist zu besch\u00e4ftigen und meine k\u00f6rperliche Gesundheit zu f\u00f6rdern, habe ich jeden Tag trainiert, was, wie jeder wei\u00df, eine Menge Willenskraft und Motivation kostet. Aus diesem Grund suchte ich auf YouTube nach Motivationsreden und fand Reden von Sporttrainern und Arnold Schwarzenegger, die beide erstaunlich gut funktionierten.<\/p>\n\n\n\n Dann schlug YouTube Jim Rohn, Les Brown, Eric Thomas und schlie\u00dflich Tony Robbins vor.<\/p>\n\n\n\n Neben Familie und Freunden ist Tony Robbins die Person, die den gr\u00f6\u00dften Einfluss auf mein Leben hatte. Er hat mich in die Welt der pers\u00f6nlichen Entwicklung eingef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n All diese Leute haben mir geholfen, vorw\u00e4rts zu kommen und Geduld zu haben. Ich wei\u00df ernsthaft nicht, ob ich das heute ohne sie schreiben w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n Hier ist das Arnold Schwarzenegger Video, das ich mir immer wieder angeschaut und in einer Schleife geschaut habe:<\/p>\n\n\n\nWie k\u00f6nnen Akzeptanz und Geduld dir helfen, aus DPDR herauszukommen?<\/h2>\n\n\n\n
Fugen Neziroglu; PH.D. and Katharinne Donnelly, MA <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\nWas habe ich w\u00e4hrend meiner DPDR-Genesung in Bezug auf Akzeptanz und Geduld erlebt?<\/h2>\n\n\n\n